PERSONLIG TRÄNING HANDLAR OM

att se till varje individs behov, mål och drömmar. ALLA kan träna, och utifrån dina förutsättningar arbetar vi tillsammans fram en skräddarsydd plan, allt för att passa just DIG och dina önskemål.

Jag förespråkar all typ av funktionell träning, och ett motto är att träning skall kunna utföras överallt, när som helst. Inga konstigheter.

Vad är då funktionell träning?

Funktionell träning handlar helt enkelt om att stärka kroppen inifrån och ut. Beroende på vilka delar som är viktiga att  jobba med för varje individ, kommer träningen att se annorlunda ut för var och en. Vi jobbar för att  kunna använda kroppen på bästa sätt  i arbetet, i vardagen, under träning och/eller tävling. Funktionell träning består, förutom själva träningen, även utav stretching. Muskulära obalanser skapar spänningar och orsakar korta muskler med smärta och orörlighet som följd. Att träna som man lever eller att träna på det man vill bli bra på kan sammanfatta den funktionella träningen!

Hur går vi då tillväga?

Vi startar med en konsultation där vi, i lugn och ro, går igenom klientens utgångsläge, förutsättningar och mål. Därefter följer ett pass där vi går igenom klientens fysiska förutsättningar i form av hållning, eventuella muskulära obalanser samt rörlighet och styrka. Detta för att på bästa sätt kunna utforma och lägga upp ett träningsprogram som ska passa klienten till fullo. Vi gör kontinuerliga mätningar för att följa upp resultaten under resans gång.

Var tränar vi?

Det ska inte finnas några begränsningar när det kommer till träning, bara fantasin sätter gränserna! Vi tränar i ett traditionellt gym med skivstänger och hantlar. Vi tränar utomhus med naturen och den egna kroppsvikten som redskap. Tänk er frihetskänslan av att komma ut från ett instängt kontor till att träna löpteknik barfota i gräset! Teama upp med en kompis och använd er av varandras kroppsvikter för att skapa ett tufft motstånd.

 

Slutligen, vi vill att träning ska vara en upplevelse och ingen bestraffning!

curl-1024x819

Dela med dig...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

HJÄLPER DIG ATT BLI EN RIKTIG
NATURKRAFT

Dela med dig...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

KAN MAN VERKLIGEN ÄTA SIG NED I VIKT?

Kan jag slippa en uppblåst och spänd mage genom att utesluta vissa livsmedel i min kost? Kan jag träna utan kolhydrater? Måste jag äta regelbundet och fem gånger om dagen? Går det att äta sig frisk??

Ja vad ska vi äta egentligen?

Dagens medier matar oss dagligen med rubriker om att ”Fett är farligt”, ”Vi får cancer av kött” och ”Tappa 5 kg på fem dagar”. Ena stunden är kolhydrater livsviktiga för vår existens, för att i nästa vara rent av utrotande för vår mänsklighet. Istället för att göra oss mer upplysta blir vi istället mer förvirrade. Fler pekpinnar gör valmöjligheterna svårare. Oftast väljer vi i slutändan fel eftersom vi har för dåliga kunskaper om vad maten egentligen innehåller och vilken påverkan den har i våra kroppar.

Mina föreläsningar handlar om matens inverkan och människans resa från den tid då vi var jägare och samlare. Var gick det snett? Hur blev vi så feta och sjuka? Vad har hänt längs resans gång? Är det verkligen fettet som är boven i dramat? Vad pekar vetenskapen på och vad säger historien? Jag tar er med längs denna snåriga stig och vill göra er upplysta genom att belysa väl valda och viktiga händelser som skett under årens lopp.

Utifrån vilka jag föreläser inför, kan jag skräddarsy föredraget beroende på om det är en renodlad kostföreläsning eller om den skall kombineras/alternativt mer riktas åt träningshållet och vilken kost som är bäst lämpad för olika träningsnivåer. Normalt föreläser jag i 1-2h men det är helt beroende på vad som önskas.

Välkommen till en spännande stund som faktiskt kan förändra ditt liv!

För vidare information, kontakta mig via mail alt telefon.

Dela med dig...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn
Dela med dig...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

MIN RESA TILL ATT BLI PERSONLIG TRÄNARE

har inte varit spikrak. Allt började med ett besök på en lokal, välkänd gymkedja där tanken på att utbilda mig inom träning och hälsa sakta väcktes till liv. Nu, ca 10 år senare, är jag utbildad  Lic. Personlig tränare samt Lic. Kostrådgivare och älskar varje sekund. Varje möte med en klient där jag kan bidra till en positiv livsstilsförändring eller så ett frö, ger så otroligt mycket och är verkligen ett kvitto på att jag har valt rätt yrke!
slide_diplom-300x240-300x240

Jag har tränat större delen av mitt liv, i olika former, men de senaste 10 åren har styrketräning samt löpning varit det som dominerat mitt val av träningsform. Jag har tävlat i  bodyfitness men nu satsar jag på att tävla inom Crossfit. För mig är tävlingen ett mål, något att sträva efter, men det är resan dit som är det absolut roligaste.

För mig är träning en belöning och inte en bestraffning. Det är också så jag jobbar. Tillsammans med mig skapar vi en upplevelse av träningen. Hur skulle det kännas att alltid kunna lita på din kropp? Att vara stark inifrån och ut? Jag visar möjligheterna, tillsammans hittar vi vägen dit.

Dela med dig...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn
Dela med dig...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

IDAG MATAS VI STÄNDIGT

med de senaste forskningsrönen om hur man enklast går ned i vikt.

Att välja rätt kost handlar om så mycket mer än så.

 

food-600x338

Har du ett sockerberoende?

Är du diabetiker?

Känner du dig trött och orkeslös trots att du egentligen vill så mycket?

Vill du gå ned i vikt men känner att du har gett upp eftersom ingen diet fungerar?

 

Här får du lära dig vad maten innehåller och hur den påverkar din kropp. Vi tittar på din nuvarande livsstil och målbild, och går igenom vilket kostupplägg som passar just dig, men även varför så att du i framtiden ska kunna göra medvetna val.

Dela med dig...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn
Hör av er

Kontakta Mig

Skicka ett mail
Dela med dig...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn